草莓仙子屋 現為雙寶媽咪!紀錄他們的日常生活!!

上次在日本時,久住在日本的友人就推薦了這樣好物給我

朋友說它的口感很好,吃了很健康又營養,當早餐吃方便又有飽足感

當時只簡略了看了一下外包裝,就請他幫我買了三大包

回國後,它就是我最常吃的早餐和午茶之一,

一般早餐店多半都是漢堡.蛋餅.鐵板麵或油炸物等等的食物

點了主食一定會再加點飲品,紅茶/奶茶/咖啡/

女性一天通常需要的熱量約1800大卡, 
大多的上班族多半都是外食居多,一份早餐滿福堡要7.800卡
煎餃.漢堡土司.蛋餅等等熱量6.700卡跑不掉
飯糰更是要近900卡 ( 米飯本身的熱量不高,可怕的是油條.菜圃.肉鬆等內容物 )  

一餐吃下來熱量其實高的嚇人,而且花費也不太便宜

夏天要來了    選對食物   早餐其實可以吃的健康.美味又省錢

這款綜合水果麥片在日本樂天的食品類竟是熱賣第一位

內含12種水果(草莓.木瓜.奇異果.芒果.哈密瓜.葡萄.椰子.鳳梨等)

和四種穀物(玉米.大豆.大麥.燕麥).是相當豪華的營養麥片

平常當早餐吃時,最常搭配的就是低脂的鮮奶,原味的優格也是不錯的選擇

為了增加口感及飽足感還會加上巧克力球,或新鮮的水果(草苺.奇異果等等)

或是當季的水果都可以唷~~這樣的早餐真的是豐富又美味啊~~

怕餓的朋友們,白土司也是不錯的搭配組合~

夏天到了，加在冰淇淋上也好好吃啊~~

這是吃了好多個月的小小經驗分享給大家唷~~

餅乾其實不用倒太多約碗的三分之一即可,倒太多的話泡在牛奶裡

的時間過長吃到後面會軟軟的,通常都可以吃個二碗左右再搭配